ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು..?

K2kannadanews.in

Health tips ಆರೋಗ್ಯ ಭಾಗ್ಯ : ಬೆಳಿಗ್ಗ ಎದ್ದಕೂಡಲೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಪಿ (Coffee) ಕುಡಿದ ಮೇಲೆಯೇ ದಿನ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತೆ (Day started). ಇನ್ನೂ ಕೆಲವರು ಊಟದ (food) ನಂತರ ಸೇವಿಸುವುದು ಅಭ್ಯಾಸವಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವೈದ್ಯರು (Doctor) ಕಾಫಿಯನ್ನು ನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ (Body) ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು (Advantage) ಸಿಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ವೈದ್ಯರು ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅದನ್ನು ಮೀರಿ ಕುಡಿದರೆ, ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಪ್ರತಿದಿನ 2,000 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.